El fenómeno de los sueños lúcidos

Los sueños lúcidos son aquellos durante los cuales, el soñador toma conciencia de que está soñando. Se puede llegar a este estado, de manera espontánea o puede inducírsele por la autohipnosis.

Los sueños lúcidos son aquellos en que el soñador percibe que está soñando. Se pueden dar de manera espontánea, o ser inducidos mediante hipnosis. El término pertenece al psiquiatra holandés, Frederick van Eeden. Pero el primer estudio pertenece al francés Hervey de Saint-Denys, en su libro “Los sueños y cómo controlarlos”. El propio Freud hace mención de este fenómeno.

Celia Green fue la primera en relacionar el “falso despertar” con el sueño lúcido y con la fase REM, y puede ser espontáneo o autoinducido.

El fenómeno de los sueños lúcidos

La mayoría de las personas han tenido al menos un sueño lúcido en la vida, pero por lo general, se olvidan como cualquier sueño. Pero hay personas que se entrenan para experimentar este tipo de sueños y controlarlos de diferentes formas. Durante el transcurso d e estos sueños, existen diferentes niveles.

El dominio de esta clase de sueños implica la habilidad de cambiar de locación, incluir a personas conocidas o imaginarias, volar, cambiar de aspecto, y cualquier otra modificación que se desee.

Los sueños lúcidos que pueden ser recordados, se visualizan con mayor detalle y claridad que los sueños comunes. Ocasionalmente, hay sujetos que perciben estas experiencias como más reales que la propia realidad.

Fenómenos de los sueños lúcidos:

Durante la fase REM del sueño, se da una parálisis, donde el cuerpo queda inmovilizado para protegernos, salvo por los ojos, que se mueven rápidamente, de allí el nombre de esta etapa (REM, rapid eyes move). Durante este período, se pueden experimentar alucinaciones entre otras, lo que provoca una reacción en el soñante.

También se puede experimentar durante esta fase, un despertar falso, que es cuando soñamos que nos hemos despertado, y creemos que nos levantamos y realizamos las actividades cotidianas.

La habilidad de recordar los sueños es muy importante dentro de la práctica de los sueños lúcidos, ya que permite acceder a este fenómeno, ayudándonos a recordar mejor los sueños. Para ello podemos emplear un diario de los sueños, donde anotaremos lo que recordemos al despertar cada vez, incluiremos, no sólo lo que soñamos, sino nuestras impresiones y pensamientos.

Otra técnica para recordar lo soñado, es mentalizarse antes de dormir, para recordar lo soñado a la mañana siguiente.

El simbolismo en los sueños lúcidos:

En los sueños lúcidos, al recordar con lo que soñamos, es importante, anotar qué simbolizan los elementos más destacables del sueño, por ejemplo un animal que significa para nosotros agilidad, rapidez, etc.

La mayoría de los soñantes se despierta cuando percibe que está soñando, pero algunos, tienen la habilidad de permanecer en ese estado conciente de soñar. Durante el sueño, las leyes físicas pierden vigencia, por tanto, podemos superar las pesadillas y otras experiencias desagradables, empleando el recurso del sueño lúcido.

Los sueños en la Gestalt son entendidos como proyecciones de la personalidad del soñante y de sus experiencias, los cuales deben ser interpretados por el propio paciente, para que logre extraer el significado de los mismos y de este modo reincorporarlos a su persona, ya que son aspectos que estaban escindidos.
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